এশিয়ান রেডিও
এশিয়ান রেডিও
লাইফস্টাইল ডেস্ক: কিডনি ভালো রাখার জন্য আপনাকে সচেষ্ট হওয়া অনেক জরুরি। কারণ কিডনি আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। কিডনিতে কোনোভাবে সমস্যা দেখা দিলে ধীরে ধীরে তা আরও অনেক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই কিডনি ভালো রাখার জন্য আপনাকে বেছে নিতে হবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। একইসঙ্গে প্রয়োজনীয় সব খাবারও খেতে হবে। কিডনি ভালো রাখতে কী খাবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি ভালো রাখতে কোন খাবারগুলো আপনাকে সাহায্য করবে-
রসুন
রসুন আমাদের প্রতিদিনের খাবার তৈরিতে ব্যবহার হয়ে থকে। এটি শুধু স্বাদ আর গন্ধই বাড়ায় না, সেইসঙ্গে শরীরে নানা প্রয়োজনীয় পুষ্টি পৌঁছে দেয়। নিয়মিত রসুন খেলে তা কিডনি ভালো রাখার কাজে সাহায্য করে। রসুনকে বলা হয় প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। এটি নানা ধরনের রোগ জীবাণু থেকে আমাদের দূরে রাখে। একইসঙ্গে কিডনিও ভালো রাখে। তাই নিয়মিত রসুন খেতে হবে।
হলুদ
হলুদের রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা। হলুদ আমাদের কিডনি ভালো রাখতে দুর্দান্ত কাজ করে। হলুদে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে আরও রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটারি প্রপার্টি। সব মিলিয়ে কিডনি ভালো রাখতে হলুদ দারুণ কার্যকরী। রান্নায় তো হলুদ ব্যবহার করবেনই, সেইসঙ্গে হলুদ চা কিংবা হলুদ মিশ্রিত দুধ নিয়মিত খেলেও অনেক উপকার পাবেন।
অলিভ অয়েল
সুস্বাস্থ্যের জন্য অলিভ অয়েলের অনেক উপকারিতার কথা শুনেছেন নিশ্চয়ই? আপনার কিডনি ভালো রাখতে এটি কিন্তু দারুণ কার্যকরী। সয়াবিন তেলের বদলে খাবার তৈরিতে অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে বেশি উপকার পাবেন। এতে কিডনির সুস্থতা নিশ্চিত হবে। তাই এদিকে খেয়াল রাখুন। তবে অলিভ অয়েল ব্যবহারের আগে সেটি ফুড গ্রেড কি না সেদিকে খেয়াল করুন।
ক্যাপসিকাম
ক্যাপসিকাম বিদেশি সবজি হলেও এটি এখন আমাদের দেশে বেশ সহজলভ্য। খুব বেশি সুস্বাদু না হলেও এতে রয়েছে অনেক ধরনের পুষ্টি ও উপকারিতা। ক্যাপসিকামে আছে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ। এই দুই ভিটামিনই কিডনির সুস্থতায় অবদান রাখে। তাই কিডনি ভালো রাখারতে নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন ক্যাপসিকাম।
House-60, Block-A, Road-1, Gulshan 1, Niketon, Dhaka, Bangladesh.
(এই ওয়েবসাইটের যেকোনো কিছু অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করা বেআইনি)
© 2024, এশিয়ান অনলাইন টিভি | সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
Developed by Future IT
Recent comments
Latest Comments section by users
No comment available